Reunian Keluarga EKATMATRISWARA

tepat ny tgl 12 november 2008 ..

kluarga qu nihh ngadain halal bihalal akbar ,,

smua akta pramuka pda dtng lohhh ,,

sneng bngedd dhh rsany ,, wlpun ga da ka Aris ,,

py thun dpn mdah”an dy dtng ,,

akhir ny bisa temu kngen ma akta qu sndri nd instruktur jga ..

acra ny sihh mang sederhana bgddd ,, py kekeluargaan ny berasa bgddd kok..

palagi pas wktu mam sma” , kita jdi berbaur gitu ,,

yg paling nyenengin wktu tuker kado ..

hhhhehehhe ,, akta qu dpt piala ,,

hhhuuuuhhh, tuhh penghargaan bgdd ,,

pkok ny ga akn terlupakn dahhh ,,,

moga kita smua knn tetep jga silaturahmi nihh yy ,,

lagi mkan" nihh .. lagi pembukaan ...

MOS nd LDKS ..

hhmmmm ….

pertama x msuk skulah nihhh ,,, tept ny ktemu tmen” baru d’kls X AK 2 ..

py sebel jga hrs dh siap tuk d’omel”in ma kk klas ..

maklum knn agi MOS ..

bner” hri yg ga tw malu dhh ..

d’sruh pake nametage dri rumah ke rumah , d’sruh d’kuncir”, nd dtng k’skul ga bleh d’terin slama s’minggu …

mpe d’skul hrs siap tes mental nunjukin solidaritas akta kita ,,

moment yg paling sebel sihh klw d’sruh mam roti nd nasi d’itungin …

dhh tw pit ga bsa ,, ujung” ny dpt omelan dhh dri kk nya ,,py seru sihh ,cz wktu mam d’bantuin ma tmen ..

hhhehehheheee ….

3 hari berlalu skrang wktu ny LDKS ,,

lbh menyeramkn nd mnakutkan dari MOS ,,

cz kk ny bnyk bangeeeedddd ..

d’sni kk ny lebih galakkk agi ,,

kegiatan ny sama adj sihh kya waktu MOS ,,

beda ny d’tmbh ma PBB …

py ending dari smua nihh seru kok  ,,,

bakal jdi suatu kenangan ,,,

accounting 2

jerawat ???

Apa itu jerawat (acne vulgaris)?

Acne vulgaris, atau acne (jerawat), merupakan masalah kulit yang dimulai ketika minyak dan sel kulit mati menyumbat pori-pori kamu. Bila Anda hanya memiliki sedikit bintik-bintik merah, atau pimples,Anda memiliki bentuk mild jerawat. Jerawat yang parah (Severe Acne) dapat berarti ratusan pimples yang dapat menutupi wajah, leher, dada, dan punggung. Atau, ini dapat lebih besar, solid, merah yang painful lumps (cysts).

Kebanyakan kaum muda mendapatkan setidaknya jerawat ringan (mild acne). Biasanya akan lebih baik setelah 10 tahun. Tetapi banyak perempuan dewasa memiliki jerawat di hari-hari sebelum mereka menstruasi.

Bagaimana anda merasa tentang jerawat mungkin tidak terkait keburukan. Beberapa orang dengan jerawat yang parah tidak merasa terganggu. Lain yang malu atau kecewa meski hanya memiliki beberapa pimples.

Berita baiknya adalah bahwa ada banyak perawatan yang baik dapat membantu Anda mengontrol jerawat.

Apa penyebab jerawat?

Jerawat dimulai ketika minyak dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit. Jika kuman yang masuk pori-pori, hasilnya dapat pembengkakan, kemerahan, dan nanah. Lihat gambar bagaimana bentuk bintil.

Bagi kebanyakan orang, jerawat dimulai pada saat remaja. Hal ini disebabkan karena perubahan hormon membuat kulit lebih berminyak setelah masa pubertas dimulai.

Anda tidak akan mendapatkan jerawat dari makan cokelat atau makanan berminyak. Namun Anda dapat membuatnya lebih buruk dengan menggunakan produk untuk kulit yang berminyak yang dapat menyumbat pori-pori.

Jerawat bias merupakan keturunan. Jika salah satu orang tua telah memiliki jerawat parah, anda lebih mungkin untuk memilikinya.

Gejala jerawat apa saja?

Gejala jerawat termasuk bintik hitam (Blackheads), dan bintik merah(pimples). Ini dapat terjadi pada wajah, leher, bahu, belakang, atau dada. Pimples yang besar dan mendalam disebut cystic lesions. Ini bisa sakit jika mereka terinfeksi. Mereka juga bisa dapat parut pada kulit.

Bagaimana cara menghilangkan jerawat? (Perawatan jerawat / Treatment)

Untuk mengatasi jerawat, jaga kulit Anda tetap bersih. Menghindari produk-produk kulit yang dapat menyumbat pori-pori. Mencari produk yang mengatakan “noncomedogenic (tidak menyebabkan komedo)” pada label. Cucilah kulit sekali atau dua kali sehari dengan sabun lembut atau sabun jerawat. Coba untuk menggosok (scrub) atau mencungkil pimples. Hal ini dapat membuat mereka lebih buruk dan dapat menyebabkan parut.

Jika Anda hanya memiliki sedikit bintil, untuk merawat, Anda bisa menggunakan krim (cream) jerawat tanpa resep. Cari yang mengandung benzoyl peroxide atau salicylic acid. Gunakan sesuai petunjuk.

Itu dapat manghabiskan waktu untuk mengontrol jerawat. Tetap menggunakan perawatan yang sama untuk 6 sampai 8 minggu. Jika kulit Anda tidak lebih baik setelah 8 bulan, coba produk lain.

Jika pimples Anda benar-benar mengganggu Anda atau meninggalkan bekas di kulit, konsultasilah ke dokter. Krim untuk kulit Anda mungkin semua yang anda butuhkan. Dokter Anda juga dapat memesan pil antibiotik. Campuran perawatan mungkin dapat bekerja paling baik. Jika Anda perempuan, mengambil pil kontrol kelahiran (KB) tertentu dapat membantu.

Jika Anda memiliki luka jerawat, bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang lebih kuat. Isotretinoin (seperti Accutane) bekerja sangat baik, tetapi dapat menyebabkan kecacatan lahir. Dan menggunakan Accutane bisa ada hubungannya dengan depresi. Biarkan dokter Anda tahu jika Anda telah depresi sebelum mengambil obat ini. Dan jika Anda perempuan, Anda harus mencegah kehamilan dengan menggunakan dua bentuk kontrol kelahiran. Bahkan salah satu dosis obat ini dapat menyebabkan kecacatan lahir jika wanita mengambil saat dia hamil. Anda tidak boleh mengambil isotretinoin jika kamu menyusui.

Apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bekas jerawat ?

Ada perawatan kulit yang dapat membantu bekas jerawat kelihatan lebih baik dan halus. Konsultasi ke dokter Anda tentang itu. Perawatan yang terbaik untuk Anda tergantung pada seberapa parah bekas jerawatnya. Jaringan parut Anda dapat dihilangkan atau memiliki tampak dari kolagen. Kolagen lembut yang berbintik-bintik scar dengan menampakkan kulit di bawahnya. Anda dapat memperoleh hasil terbaik dengan kombinasi perawatan.

obat berbagai penyakit …

Tomat adalah tanaman yang paling mudah dijumpai. Warnanya yang cerah sungguh menarik. Selain kaya vitamin C dan A, tomat konon dapat mengobati bermacam penyakit.


Kalau dirunut sejarahnya, tomat atau Lyopercisum esculentum pada mulanya ditemukan di sekitar Peru, Ekuador dan Bolivia. Di Prancis, tomat dinamakan `apel cinta’ atau pomme d’amour. Dikatakan sebagai apel cinta, karena tomat diyakini mampu memulihkan lemah syahwat dan meningkatkanjumlah sperma serta menambah kegesitan gerakannya.

Tomat juga banyak digunakan untuk masakan, seperti sup, jus, pasta, dllnya. Rasanya yang sedikit asam bahkan membuat selera makan meningkat.

Lebih jauh menurut penelitian DR. John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio, sebagai orang pertama yang meneliti manfaat tomat, pada November 1834, menunjukkan bahwa tomat dapat mengobati diare, serangan empedu,gangguan pencernaan dan memulihkan fungsi lever.

Peneliti lain dari Rowett Research Institute di Aberdeen, Skotlandia, yang dikutip dari situs mumtanaz, juga berhasil menemukan manfaat tomat lainnya. Menurutnya, gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Hal ini juga diakui oleh dokter gizi, Dr Leane Suniar Manurung MSc. Melihat khasiat tomat begitu banyak, maka tomat baik dikonsumsi siapapun sejak usia dini. Apalagi tomat juga tinggi kandungan vitamin C dan vitamin A, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Dalam pigmen warna merah pada tomat, mempunyai nilai lebih lainnya. Warna merah pada tomat lebih banyak mengandung lycopene, yaitu suatu zat antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok, polusi dan sinar ultraviolet.

Selain itu, belakangan diketahui lycopene juga berkhasiat membantu mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker leher rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas. “Memang lycopene tidak hanya ditemukan pada tomat, tetapi juga pada anggur merah, semangka dan pepaya. Namun, lycopene yang paling banyak terdapat pada tomat,” terang Leane.

internet baik untuk otak …

Berdasarkan suatu penelitian, internet dapat membantu meningkatkan kekuatan otak.Tim Peneliti dari University of California, Los Angeles, menemukan bahwa mencari sesuatu di internet (internet searching) dapat merangsang pusat otak yang mengendalikan pembuatan keputusan dan kemampuan complex reasoning.

Para peneliti tersebut mengatakan bahwa hal ini mungkin dapat membantu mengatasi masalah perubahan fisiologis yang berhubungan dengan usia yang dapat menurunkan kemampuan otak.

Dengan semakin bertambahnya usia, terjadilah beberapa perubahan, meliputi pengecilan dan pengurangan aktivitas sel yang dapat mempengaruhi performa otak.

Internet searching dapat meningkatkan aktivitas otak sehingga dapat membantu melatih dan memperbaiki fungsi otak. Internet memberikan pilihan informasi yang sangat banyak untuk dipilih oleh penggunanya untuk mendapatkan informasi yang paling relevan.

Namun, hasil ini tidak terlalu signifikan bagi pengguna internet pemula, dimana mereka belum memiliki strategi yang baik dalam memilih informasi di internet.

Penelitian ini mendukung penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa orang usia pertengahan dan orang tua dapat mengurangi resiko dementia dengan mengikuti aktivitas reguler yang merangsang mental. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa semakin bertambah tua, otak kita yang sensitif dapat terus belajar.

Resiko dementia juga dapat dikurangi dengan melakukan interaksi sosial yang rutin, olah raga rutin, dan mengatur pola makan.

penyakit asma …

Sakit asthma (asma) adalah suatu penyakit paru-paru. Saluran udara pernafasan pada orang-orang dengan penyakit asma mempunyai kepekaan tinggi terhadap bahan-bahan allergen dan terhadap hal-hal lain yang bersifat irritans di udara yang disebut dengan irritan. Gejala-gejala asma dimulai saat allergens atau bahan iritans masuk dan menyebabkan lapisan dari jalan udara (saluran udara) membengkak menjadi terinflamasi) dan menjadi sempit. Otot-otot pada sekitar saluran udara dapat mengalami kejang, mengekerut dengan cepat, yang akan berakibat pada saluran udara menyempit bahkan lebih parah lagi. Pada saat lapisan saluran udara mengalami inflamasi, maka akan terjadi produksi lendir (mucus) yang berlebihan. Mukus akan menyumbat jalan udara dan lebih lanjut akan menutup aliran udara. Hal ini disebut dengan serangan asma .
Bagaimana mengendalikan atau mengontrol gejala asma?

Pengobatan pada gejala-gejala asma melibatkan pada hal-hal seperti menghindari allergen atau irritans yang dapat menyebabkan serangan asma, selalu mengawasi adanya gejala-gejala asma dan minum obat maka anda dapat mengendalikan dan mgnontrol gejala asma sehingga tidak membahayakan bagi jiwa dan kehidupan anda.
Bagaimana kita dapat menghindari allergen dan irritan?
Jika bahan seperti serbuk sari(tepung sari) dan cendawan menyebabkan timbulnya gejala asma, gunakan pendingin ruangan atau ac dan usahakan pintu jendela rumah anda tertutup dan pintu mobil anda tertutup pada waktu anda naik kendaraan. Sering mengganti sistem penyaring panas atau dingin pada ruangan anda sehingga tetap dalam keadaan bersih dan udara dapat dengan lancar keluar masuk serta udara tetap bersih dan bebas dari allergen atau irritans.
Untuk menjaga jamur agar tetap terkendali, sesering mungkin bersihkan dan keluarkan udara kamar mandi, dapur dan ruang bawah tanah. Jaga tingkat kelembaban dibawah 50 %. Anda dapat mengatur kelembaban udara dengan menggunkan ac atau pendingin ruangan dan atau pengering udara (dehumidifier)
Orang-orang yang alergi terhadap debu sebenarnya adalah alergi terhadap debu-debu kecil dari rabuk. Untuk mengurangi debu di didalam rumah anda, cucilah bedsheet anda setiap minggu dengan menggunakan air panas bersuhu 130 derajat fahrenheit. Tutup matras dan bantal dengan penutup yang kedap udara serta membuka korden dan juga bersihkan karpet yang kotor. Jika perlu gunakan bahan kimia untuk membersihkan dan menghilangkan guna megurangi debu-debu kecil yang menempel. Cobalah untuk tidak memelihara binatang yang berbulu lebat yang dapat menjadi tempat kotoran dan debu melekat pada tubuhnya atau tanaman-tanaman yang dapat menyaring debu.
Hewan peliharaan dapat menyebabkan masalah alergi jika anda alergi pada hewan tersebut. Jadi Tempatkan hewan peliharaan anda jauh dari kamar tidur anda.
Jangan merokok atau membiarkan orang merokok di dalam rumah anda atau di dalam mobil anda. Asap tembakau atau rokok dapat membuat kondisi asma anda menjadi lebih buruk.

Bagaimana mengendalikan dan mengontrol gejala asma?

Hal yang dapat anda lakukan dengan gejala asma adalah dengan mengatasi atau malakukan pengobatan pada gejala-gejala yang berkaitan dengan hal-hal yang menyebabkan serangan asma tersebut, selalu mengawasi gejala-gejala yang timbul dan mengobatinya.

Beberapa hal yang dapat mencetuskan timbulnya asma:

  • Polusi udara
  • Debu
  • Jamur
  • Serbuk bunga
  • Asap rokok (merokok dan langkah berhenti merokok)
  • Olah raga
  • Perubahan suhu udara
  • Beberapa Makanan tertentu
  • Sulfite ( Bahan pengawet Makanan pada anggur merah, bir, batang selada, sup yang dikeringkan dan jenis makanan lainnya)
  • Obat seperti Aspirin atau ibuprofen (nama merek:advil, motrin, nuprin)
  • Rasa panas dalam perut
  • Infeksi pada sinus
  • Emosi yang kuat
  • Parfum
  • Deodorant semprot
  • Virus
Alat pengukur daya hembus nafas maksimal
Peak flow meter adalah alat yang dapat dipegang dengan tangan yang fungsinya untuk mengukur nilai dari daya hembus nafas tertinggi atau seberapa cepatkah kemampuan anda mengehembuskan udara keluar dari dalam paru-paru. Pengukuran daya hembus nafas maksimal secara teratur dapat membantu anda menggambarkan seberapa burukkah kondisi asma yang anda alami.
Untuk menggunakan peak flow meter, terlebih dahulu perlu di ketahui daya hembus nafas terbaik yang dapat dilakukan oleh tubuh. Caranya, ambil nafas dalam dan tiuplah dengan sekuat-kuatnya yang dapat anda lakukan ke dalam mouthpiece. Sehingga daya hembus nafas terbaik adalah angka tertinggi yang ditunjukkan pada peak flow meter selama masa 2 minggu, pengukuran dilakukan pada saat kondisi asma berada dalam kontrol (tidak sedang dalam serangan asma)

Pengobatan asma

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati asma secara umum dibagi kedalam dua golongan:
  1. Obat pencegah serangan asma yang dikenal sebagai controller medicines of asthma.
  2. Obat untuk mengobati serangan asma yang terkadang disebut dengan rescue medicines
Dokter akan memberitahkan kepada anda tentang obta-obat tersebut dan apa yang harus dan sebaiknya anda lakukan jika mengalami serangan asma
Cara kerja obat pencegah serangan asma.
  • Obat pencegah serangan asma membantu mengurangi pembengkakan pada saluran udara pernafasan untuk mencegah terjadinya serangan asma.
  • Yang termasuk obat pencegah serangan asma seperti: kortikosteroid hisap (nama merek kortikosteroid:azmacort, aerobid, flovent, dan lain-lain), Cromolyn (nama merek: intal), nedocromil (nama merek: tilade).
  • Obat pencegah serangan asma yang baru dengan sebutan anti-leukotrienes, juga digunakan untuk mencegah timbulnya serangan asma. Yang tergolong obat-obat tersebut meliputi montelukast (nama merek:singulair), zafirlukast (nama merek: accolate) dan zileuton (nama merek: zyflo)
  • Obat pencegah serangan asma harus dikonsumsi secara teratur, apakah anda menglami atau tidak gejala-gejala asma. Dan perlu dikonsumsi sampai berjam-jam dan berhari-hari dan secara teratur untuk membantu anda mencegah serangan asma

Cara kerja obat untuk mengobati serangan asma

  • Obat ini akan membebaskan dengan cepat serangan asma dengan membantu merelaksasi otot-otot disekitar saluran udara pernafasan, yang akan membuat jalan udara pernafasan anda terbuka.
  • Contoh obat untuk mengobati asma adalah bronchodilator hisap beberapa dari bronchodilator hisap seperti brethine, proventil, tornalate dan lain-lain. Obat-obat tersebut dapat digunakan secara teratur atau digunakan saat diperlukan saja untuk mengurangi gejala-gejala serangan asma dengan cepat.
Tanda-tanda bahaya dari serangan asma
  • Daya hembus nafas maksimal yang dapat dilakukan penderita kurang dari 50% dari Daya hembus nafas maksimal yang terbaik yang bisa dilakukan tubuh.
  • Batuk dan terdengar bunyi weezing atau tersengal-sengal
  • Nafas pendek
  • Terasa sesak pada dada
  • Menggunakan inhaler
Beberapa jenis obat asma dikonsumsi dengan ukuran dosis dalam inhaler atau hisap. Dokter akan menunjukkan kepada anda bagaimana menggunakan obat tersebut
Asma yang bertambah berat
Tanda-tanda bahwa asma yang anda derita bertambah berat meliputi

  • Munculnya gejala serangan pada malam hari
  • Terjadi penurunan daya hembus nafas maksimal yang bisa dilakukan sehingga memerlukan penggunaan obat-obat dengan kategori rescue medicines dengan lebih sering.

Segera hubungi dokter jika anda berpikir bahwa asma anda menjadi lebih parah dari sebelumnya

Dapatkan bantuan yang tepat jika:
  • Obat dengan kategori rescue medicines tidak dapat mengobati dan memebebaskan anda dari gejala-gejala serangan asma
  • Daya Hembus nafas maksimal tetap menurun (dibawah 50 % dari daya hembus nafas maksimal terbaik yang bisa dilakukan setelah mengkonsumsi obat-obat untuk mengeobati gejala serangan asma
  • Bibir atau kuku jari tangan berubah menjadi biru atau kelabu.
  • Mengalami gangguan dalam berjalan atau berbicara
  • Leher, dada atau tulang rusuk tertarik (ikut tertarik) pada saat bernafas
  • Lubang hidung terasa panas saat bernafas

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.

Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel.

Zat Gizi Coklat Susu Coklat Pahit
Energi (Kal) 381 504
Protein (g) 9 5,5
Lemak (g) 35,9 52,9
Kalsium (mg) 200 98
Fosfor (mg) 200 446
Vit A (SI) 30 60

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.

PENGUKUHAN PASKIBRA AKTA 2009

tgl 22 desember ,,,

hhhuuufftt , takut !!!!

cz qu d’kukuhin jdi anggota paskibra akta 2009 nihh ,,

wlwpun proses ny seharian py dpt hsil yg senang kok ,,

pit dpt the best ,,

hhhahahah ,,,

 

 

mlm2 hrs sibuk post to post ,

hrs siap test kuping dhh d’melin mlu ..

hrs siap fisik cz d’hukum mlu ,,

hrs mw mam yg aneh2 ,,

hhheheheh ,,

 

py menyenengkn ,,

ni akta 2009 qu ,,

agi d'dpn rk paskibra

PPT , PA TUH ????

hhhmmmmm..

proses yg nakutin jga nihh ,,

pagi2 hrs ribet ngumpulin angkatan ,,

siap2 perlengkpn yg d’btuhin ,,

 

da yg ribet apalin struktur , da yg ribet jemput tmen , da jga yg ribet mondar-mandir krna panik ,,

hhhheeeehhehh …

dhh smpe skul lngsung d’melin , gra2 akta pit telat 2 jam ..

py qta bersyukur cz akta qta lengkap lohh ,,

 

d’mulai dri lthn pbb tuk penyematan ,

trus post to post , mam cpet ,

d’hkum breng2 , guling2an d’lpangan ,

hmmm ,, mpe bsah kuyup ,,

py asyik kok ,, jdi tmbh nyatuin angkatan ,,,

abis penyematan ..

 

nihh lohh ,

hasil dri perjuangan qta seharian ,,,

bangga sangadd ,,,

” PENGAMBILAN PIN “

hhhuuufff ,,

hal yg mengeriknn nihh ,

suatu proses yg ga akn prnh pit lupain ..

hrus ngadepin kk yg bner2 bkin qta jdi mati di tempat ..

 

bayangin adj ,,

seumur umur pit ga prnh mkn daun paya mentah2 ..

py d’sni pit hrs nelen tuhhh sepahit2 ny ..

klw d’ceritain ga kbayang dhh rsa ny ..

amad sangadd pahittt ,,

hhhehheheh ,,

py gpp dhh tu jd suatu knangan yg ga akn terlupakn ,,

py pit sneng cz pit slalu ngejlanin smua nihh breng2 ma akta pit ,,

wlwpun cupe nd kesel  bgd ,

py trasa bgd kebersamaan ny ,,,

 

 

 

 

 

 

 

agi pke pin OSIS

« Older entries